육회 칼로리 다이어트가 될까? 육회비빔밥 칼로리도 알아보자

요즘 연어와 함께 어깨를 나란히 하고 있는 최고의 술안주 육회,

 

육회 칼로리를 알고 계시는 분들은 얼마 없을 것 같은데요,

 

회는 살 안 찐다는 말은 다들 알고 계실 것 같습니다.

 

육회도 회긴 한데.. 과연 살이 안 찔까요?

 

육회 칼로리는 150g기준으로 229.91칼로리로,

 

육회비빔밥으로 먹을 경우에는 대략 531 칼로리라고 하네요.

 

생각보다 칼로리가 높은 편이죠?

 

육회는 150g이면 배도 안 차는데.. 많이 드시는 분들은 혼자서 300g도 드시더라고요

 

육회 300g이면 대략 500칼로리.. 피자 두 조각과 맞먹는 칼로리인데요,

 

회긴 하지만 기름기가 있는 음식이고, 참기름 및 소스와 곁들여먹는 음식이다보니

 

칼로리가 다른 회 요리보다 높은 편인 것 같습니다.

 

 

그래도 육회 칼로리가 높긴 하지만 육회 자체는 고기이기 때문에

 

단백질 함량이 높아 다이어트 중에 먹어도 괜찮은 음식인데요,

 

하지만 육회를 찍어먹는 소스의 경우 각종 양념들 때문에 칼로리가 높으니

 

다이어트 중에 육회를 섭취하실 경우에는 소스를 자제하시는 게 좋을듯합니다.

 

육회는 100g당 15g의 단백질을 함유하고 있는데요,

 

계란이 한 개당 단백질 함량이 7g정도이니 육회의 단백질 함량은 상당히 높은 편입니다.

 

소스가 적은 육회는 다이어트에도 도움이 될 것 같군요.

 

지금까지 육회 칼로리 정리 포스팅이었습니다.

 

감사합니다.